ผู้อำนวยการโรงพยาบาลปาย

logo

นายแพทย์วัฒนชัย วิเศษสมิต

แฟนเพจ

หน่วยงานต่างๆทั่วไทย







ลิงค์ต่างๆ

logo logo logo

สำหรับผู้ดูแลระบบ

ผอ.รพ.ปาย ร่วมงานบำเพ็ญกุศลศพพระครูอดีตเจ้าอาวาสวัดศรีดอนชัย

 ผู้อำนวยการโรงพยาบาลปาย นพ.วัฒนชัย วิเศษสมิต พร้อมด้วยคณะเจ้าหน้าที่ รพ.ปาย ร่วมทำบุญงานบำเพ็ญกุศลศพหลวงพ่อพระครูอนุสารปัญญากร อดีตเจ้าอาวาสวัดศรีดอนชัย รพ ปาย จะไปร่วมทำบุญและเคารพศพ วันนี้ (21 กุมภาพันธ์ 2561) เวลา 16.00 น

รพ.ปาย :เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างจำนวน 1 อัตรา

ประกาศ รพ.ปาย : ประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการ  => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการดังรายละเอียดต่อไปนี้ 1.ตำแหน่ง พนักงานช่วยเหลือคนไข้ จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> ประกาศรับสมัครลูกจ้างเหมาบริการ 1 อัตรา =>  เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 12 – 23 กุมภาพันธ์ 2561 ยื่นใบสมัครด้วยตนเองที่ งานการเจ้าหน้าที่ ฝ่ายบริหารทั่วไป รพ.ปาย =>  ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิสอบคัดเลือกวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 10.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  ทำการสอบคัดเลือกในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 09.00 น.เป็นต้นไป =>  ประกาศผลสอบคัดเลือกในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 15.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  บรรจุและแต่งตั้ง โดยให้มารายงานตัวและเริ่มปฏิบัติงานในวันที่ 2 […]

จนท.รพ.ปาย เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีช่วง 12 – 16 ก.พ.61

สัปดาห์แห่งการตรวจสุขภาพประจำปีของ เจ้าหน้าที่ รพ.ปาย ดำเนินการโดยงานศูนย์คุณภาพและกลุ่มงานเวชศาสตร์ครอบครัวฯ ทำการตรวจสุขภาพประจำปีให้แก่เจ้าหน้าที่ รพ.ตั้งแต่วันที่ 12 – 16 กุมภาพันธ์ 2561 โดยเจ้าหน้าที่รพ.ปายสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีได้ตามวันและเวลาที่งานเวชศาสตร์ครอบครัวฯกำหนด ตามนโยบายและสวัสดิการขององค์กรที่กำหนดให้ จนท.รพ.ปายทุกท่านต้องได้รับการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เครดิตภาพ : กลุ่มงานเวชศาสตร์ครอบครัวฯ

จนท.รพ.ปายร่วมงานกีฬาสามดอยสัมพันธ์ ณ รพ.ปางมะผ้า

เจ้าหน้าที่ รพ.ปาย ร่วมกิจกรรมงานกีฬา “สามดอยสัมพันธ์” และงานกีฬาภาคค่ำ(Sport night) เมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2561 ที่ผ่านมา ณ โรงพยาบาลปางมะผ้าโดยในปีนี้เจ้าภาพการจัดงานคือ รพ.ปางมะผ้าโดยเป็นกิจกรรมการเสริมสร้างความสัมพันธ์ ความรักและสามัคคีกันภายในองค์กร และระหว่างองค์กร 3 องค์กรด้วยกันได้แก่ 1.รพ.ปางมะผ้า 2.รพ.ปาย 3.รพ.วัดจันทร์เฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา ที่เวียนกันเป็นเจ้าภาพจัดงานขึ้นเป็นประจำทุกปี

จนท.รพ.ปาย ต้อนรับองคมนตรีโอกาสตรวจเยี่ยมหมู่บ้านในเขตพื้นที่ชายแดน อ.ปาย

  น.ส.สุทาทิพย์ จ่าก่าซื้อหัวหน้าฝ่ายการพยาบาลโรงพยาบาลปายพร้อมด้วยเจ้าหน้าที่บุคคลากรในโรงพยาบาลปายและเครือข่ายสุขภาพอำเภอปาย ได้ต้อนรับพลเอกสุรยุทธ์ จุลานนท์ องคมนตรี ประธานที่ปรึกษาโครงการพัฒนาราษฎรชาวไทยภูเขา อันเนื่องมากจากพระราชดำริ ตรวจเยี่ยมหมู่บ้านในความรับผิดชอบศูนย์อำนวยการประสานงานโครงการหมู่บ้านพัฒนาเพื่อความมั่นคงพื้นที่ชายแดน อันเนื่องมาจากพระราชดำริบ้านน้ำปลามุง และบ้านเมืองน้อย อำเภอปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอน เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2561 ที่ผ่านมา

รพ.ปาย :เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างจำนวน 1 อัตรา

ประกาศ รพ.ปาย : ประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการ  => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการดังรายละเอียดต่อไปนี้ 1.ตำแหน่ง พนักงานช่วยเหลือคนไข้ จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> ประกาศรับสมัครลูกจ้างเหมาบริการ 1 อัตรา =>  เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 12 – 23 กุมภาพันธ์ 2561 ยื่นใบสมัครด้วยตนเองที่ งานการเจ้าหน้าที่ ฝ่ายบริหารทั่วไป รพ.ปาย =>  ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิสอบคัดเลือกวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 10.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  ทำการสอบคัดเลือกในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 09.00 น.เป็นต้นไป =>  ประกาศผลสอบคัดเลือกในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 15.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  บรรจุและแต่งตั้ง โดยให้มารายงานตัวและเริ่มปฏิบัติงานในวันที่ 2 […]

สสจ.มส.เปิดรับสมัครบุคคลเป็นพนักงานราชการจำนวน 3 อัตรา

สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดแม่ฮ่องสอน ประสงค์เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อเลือกสรรเป็นพนักงานราชการทั่วไป จำนวน 3 อัตรา ตำแหน่ง นักวิเคราะห์นโยบายและแผน จำนวน 1 อัตรา ตำแหน่ง นักทรัพยากรบุคคล จำนวน 2 อัตรา โดยผู้ประสงค์จะสมัครเข้ารับการเลือกสรรเป็นพนักงานราชการทั่วไป ขอและยื่นใบสมัครด้วยตนเองในวันและเวลาราชการได้ที่ กลุ่มงานทรัพยากรบุคคล สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดแม่ฮ่องสอน ระยะเวลาตั้งแต่วันที่ 10 มกราคม 2560  – วันที่ 23 มกราคม 2561 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่กลุ่มงานทรัพยากรบุคคล สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดแม่ฮ่องสอน โทรศัพท์ 053-611281 ต่อ 118 ดูรายละเอียดเพิ่มเติม

ชมรมออกกำลังกาย รพ.ปาย :รับสมัครตัวแทนนักกีฬาไปแข่งจังหวัด

ชมรมออกกำลังกายเชิญชวน สมาชิกชมรมออกกำลังกายและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลปาย ที่สนใจจะไปเป็นตัวแทนนักกีฬาเพื่อไปร่วมงานแข่งกีฬาจังหวัด ณ อำเภอเมือง จ.แม่ฮ่องสอนนั้น สามารถแจ้งความประสงค์ได้ที่ ชมรมออกกำลังกายในเวลาราชการโทรเบอร์ภายใน 125   (มีการแข่งขันกีฬา 5 ประเภทได้แก่ แบดมินตัน  ตะกร้อ วอลเลย์บอล ฟุตซอล และกีฬาฮาเฮ)

ประชาสัมพันธ์โครงการเวทีนี้ต้องมีพี่เลี้ยง

โครงการเวทีนี้ต้องมีพี่เลี้ยง โรงพยาบาลปายได้ดำเนินการพัฒนาคุณภาพจนได้รับการรับรองคุณภาพ Re accreditation ๒ เมื่อปี ๒๕๕๘ และจะหมดอายุการรับรองในวันที่ ๒๔ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๑ ทางคณะกรรมการบริหารโรงพยาบาล ทีมนำเฉพาะด้านและหน่วยงานทุกหน่วยงาน ได้ดำเนินการพัฒนาคุณภาพมาอย่างต่อเนื่องโดยเน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางและเจ้าหน้าที่มีความปิติสุขจากการพัฒนา ๒ P-Safety Goal จึงได้จัดทำโครงการเวทีนี้ต้องมีพี่เลี้ยงขึ้นมาเพื่อให้ทีมงาน หน่วยงานมีการเตรียมความพร้อมที่ดีในการรับรอง Re accreditation ๓ ครั้งนี้ มีผู้ที่ผ่านประสบการณ์คอยให้คำชี้แนะ เติมเต็มส่วนขาด และให้มีความมั่นใจในการขอรับการประเมินและรับรองที่จะมีขึ้นในเดือนมกราคม ๒๕๖๑ รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก ชนิดไฟล์ .pdf

ข่าวฝากประชาสัมพันธ์ หลักสูตรอบรมปี 2561 จัดโดย วพบ.พะเยา

ข่าวประชาสัมพันธ์หลักสูตร / อบรมต่างๆ ที่จัดโดย วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี พะเยา (วพบ.พะเยา) ปีงบประมาณ 2561 มีดังต่อไปนี้  1. อบรมฟื้นฟูเวชปฏิบัติการรักษาพยาบาลเบื้องต้น  ค่าลงทะเบียนคนละ 3,500 บาท วันที่ 15 – 19 ม.ค.2561 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ คลิก  2.  อบรมการพยาบาลผู้ป่วยมะเร็งเด้ก ค่าลงทะเบียนคนละ 2,500 บาท วันที่ 2 – 4 พ.ค.2561 รายละเอียดเพิ่มและสมัครได้ คลิก  3. อบรมการพยาบาลผู้ป่วยมะเร็งในชุมชน (Cancer care in community) ลงทะเบียนคนละ 15,000 บาท จัด 4 ครั้งด้วยกัน ครั้งที่ 1 วันที่ 23-27 เม.ย.2561 // ครั้งที่ 2 วันที่ […]

แผนการจัดซื้อวัสดุในโรงพยาบาล

แผนการจัดซื้อวัสดุในโรงพยาบาล ประกอบด้วย 1. แผนวัสดุการแพทย์ ปี 2561 2.แผนวัสดุทั่วไป ปี 2561 3.แผนวัสดุวิทย์ ปี 2561 4.วัสดุทันตกรรม ปี 2561 5.วัสดุยา 2561 ดาวน์โหลดแผนทั้งหมดได้ที่นี่ ชนิดไฟล์ Excel.xls บีบอัดด้วย .zip

เผยแพร่การจัดซื้อจัดจ้าง ประจำปีงบประมาณ (ครุภัณฑ์ รายการ)

เผยแพร่การจัดซื้อจัดจ้าง ประจำปีงบประมาณ (ครุภัณฑ์ รายการ) อนุมัติแผน  ดาวน์โหลดที่นี่ ชนิดไฟล์ .pdf รายงานการวิเคราะห์ผลการจัดซื้อจัดจ้าง ปี2560  ดาวน์โหลดที่นี่ ชนิดไฟล์ .pdf เผยแพร่แผนวงเกิน 500,000   ดาวน์โหลดที่นี่ ชนิดไฟล์ .pdf เผยแพร่แผนเกินห้าแสน ดาวน์โหลดที่นี่ ชนิดไฟล์ .pdf

แบบแสดงความบริสุทธิ์ใจในการจัดซื้อจัดจ้างทุกวิธีของหน่วย

แบบแสดงความบริสุทธิ์ใจในการจัดซื้อจัดจ้างทุกวิธีของหน่วยงาน ในการเปิดเผยข้อมูลความขัดแย้งทางผลประโยชน์ ของหัวหน้าพัสดุ เจ้าหน้าที่พัสดุ และคณะกรรมการตรวจการจ้าง ดาวน์โหลดไฟล์ .pdf ที่นี่

แบบแสดงความบริสุทธิ์ใจในการจัดซื้อจัดจ้าง คณะกรรมการตรวจรับพัสดุ

แบบแสดงความบริสุทธิ์ใจในการจัดซื้อจัดจ้างทุกวิธีของหน่วยงาน ในการเปิดเผยข้อมูลความขัดแย้งทางผลประโยชน์ ของหัวหน้าพัสดุ เจ้าหน้าที่พัสดุ และคณะกรรมการตรวจการจ้าง ดาวน์โหลดไฟล์ .pdf ได้ที่นี่  

รพ.ปาย :เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างจำนวน 1 อัตรา

ประกาศ รพ.ปาย : ประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการ  => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการดังรายละเอียดต่อไปนี้ 1.ตำแหน่ง พนักงานช่วยเหลือคนไข้ จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> ประกาศรับสมัครลูกจ้างเหมาบริการ 1 อัตรา =>  เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 12 – 23 กุมภาพันธ์ 2561 ยื่นใบสมัครด้วยตนเองที่ งานการเจ้าหน้าที่ ฝ่ายบริหารทั่วไป รพ.ปาย =>  ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิสอบคัดเลือกวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 10.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  ทำการสอบคัดเลือกในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 09.00 น.เป็นต้นไป =>  ประกาศผลสอบคัดเลือกในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2561 เวลา 15.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  บรรจุและแต่งตั้ง โดยให้มารายงานตัวและเริ่มปฏิบัติงานในวันที่ 2 […]

รพ.ปาย :เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างจำนวน 2 อัตรา

ประกาศ รพ.ปาย : ประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการ  => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการดังรายละเอียดต่อไปนี้ 1.ตำแหน่ง พนักงานบริการเอกสารทั่วไป จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,740 บาท 2.ตำแหน่ง พนักงานบริการ (พนักงานขับรถยนต์) จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> ประกาศรับสมัครลูกจ้างเหมาบริการ 2 อัตรา =>  เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 15 – 26 มกราคม 2561 ยื่นใบสมัครด้วยตนเองที่ งานการเจ้าหน้าที่ ฝ่ายบริหารทั่วไป รพ.ปาย =>  ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิสอบคัดเลือกวันที่ 29 มกราคม 2561 เวลา 10.00 น.ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร =>  ทำการสอบคัดเลือกในวันที่ 30 มกราคม 2561 เวลา 09.00 น.เป็นต้นไป **ตำแหน่งพนักงานขับรถจะมีการทดสอบสมรรถนะในการขับรถยนต์ =>  ประกาศผลสอบคัดเลือกในวันที่ […]

รพ.ปาย :เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างตำแหน่งผู้ช่วยเหลือคนไข้

ประกาศ รพ.ปาย : ประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการ  => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการดังรายละเอียดต่อไปนี้ ตำแหน่ง : ผู้ช่วยเหลือคนไข้  จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน : 6,600 บาท อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> รับสมัครผู้ช่วยเหลือคนไข้ จำนวน 1 อัตรา ผู้ประสงค์กรอกรายละเอียดและขอยื่นใบสมัครด้วยตนเองได้ที่ งานการเจ้าหน้าที่ฝ่ายบริหารโรงพยาบาลปาย =>  เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 6 – 15 ธันวาคม 2560  ยื่นใบสมัครด้วยตนเองที่ งานการเจ้าหน้าที่ ฝ่ายบริหารทั่วไป รพ.ปาย =>  ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิสอบคัดเลือกวันที่ 15 ธันวาคม 2560 ที่บอร์ดประชาสัมพันธ์ข้างห้องบริหาร รพ.ปาย =>  ทำการสอบคัดเลือกในวันที่ 18 ธันวาคม 2560 เวลา 09.00 น.เป็นต้นไป ที่ห้องประชุมเอื้องโมกข์ รพ.ปาย =>  ประกาศผลสอบคัดเลือกในวันที่ 18 ธันวาคม 2560 […]

รพ.ปาย :เปิดรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างจำนวน 4 อัตรา

ประกาศ โรงพยาบาลปาย ประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้าง (ชั่วคราว,จ้างเหมาบริการ)  => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างชั่วคราวดังรายละเอียดต่อไปนี้ 1.ตำแหน่ง พยาบาลวิชาชีพ จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 11,230 บาท อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> พยาบาลวิชาชีพ (ลูกจ้างชั่วคราว) => ประกาศโรงพยาบาลปาย รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างเหมาบริการดังรายละเอียดต่อไปนี้ 1.ตำแหน่ง พนักงานช่วยการพยาบาล จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท ปฏิบัติงานที่กลุ่มงานเทคนิคการแพทย์ 2.ตำแหน่ง พนักงานเปล จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท 3.ตำแหน่ง เจ้าพนักงานการเงินและบัญชี ่จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 8,150 บาท ปฏิบัติงานที่งานการเงินสาธารณสุขอำเภอปาย อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก >> ประกาศรับสมัครลูกจ้างเหมาบริการ 3 อัตรา =>  เปิดรับสมัครตั้งแต่วันที่ 21-29 สิงหาคม 2560 […]

ประกาศโรงพยาบาลปาย เรื่อง รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างโดยจ้างเหมาบริการ

ประกาศโรงพยาบาลปาย เรื่อง รับสมัครสอบคัดเลือกบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างโดยจ้างเหมาบริการ ด้วยโรงพยาบาลปาย มีความประสงค์จะรับสมัครบุคคลเพื่อจัดจ้างเป็นลูกจ้างโดยจ้างเหมาบริการของโรงพยาบาลปาย จำนวน 3 อัตรา ดังนี้ 1.ตำแหน่ง พนักงานช่วยการพยาบาล จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท 2.ตำแหน่ง พนักงานประกอบอาหาร จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,600 บาท 3.ตำแหน่ง พนักงานบริการเอกสารทั่วไป จำนวน 1 อัตรา อัตราเงินเดือน 6,740 บาท รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

ผอ.รพ.ปาย ร่วมงานบำเพ็ญกุศลศพพระครูอดีตเจ้าอาวาสวัดศรีดอนชัย

 ผู้อำนวยการโรงพยาบาลปาย นพ.วัฒนชัย วิเศษสมิต พร้อมด้วยคณะเจ้าหน้าที่ รพ.ปาย ร่วมทำบุญงานบำเพ็ญกุศลศพหลวงพ่อพระครูอนุสารปัญญากร อดีตเจ้าอาวาสวัดศรีดอนชัย รพ ปาย จะไปร่วมทำบุญและเคารพศพ วันนี้ (21 กุมภาพันธ์ 2561) เวลา 16.00 น

จนท.รพ.ปาย เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีช่วง 12 – 16 ก.พ.61

สัปดาห์แห่งการตรวจสุขภาพประจำปีของ เจ้าหน้าที่ รพ.ปาย ดำเนินการโดยงานศูนย์คุณภาพและกลุ่มงานเวชศาสตร์ครอบครัวฯ ทำการตรวจสุขภาพประจำปีให้แก่เจ้าหน้าที่ รพ.ตั้งแต่วันที่ 12 – 16 กุมภาพันธ์ 2561 โดยเจ้าหน้าที่รพ.ปายสามารถเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีได้ตามวันและเวลาที่งานเวชศาสตร์ครอบครัวฯกำหนด ตามนโยบายและสวัสดิการขององค์กรที่กำหนดให้ จนท.รพ.ปายทุกท่านต้องได้รับการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เครดิตภาพ : กลุ่มงานเวชศาสตร์ครอบครัวฯ

จนท.รพ.ปายร่วมงานกีฬาสามดอยสัมพันธ์ ณ รพ.ปางมะผ้า

เจ้าหน้าที่ รพ.ปาย ร่วมกิจกรรมงานกีฬา “สามดอยสัมพันธ์” และงานกีฬาภาคค่ำ(Sport night) เมื่อวันที่ 10 กุมภาพันธ์ 2561 ที่ผ่านมา ณ โรงพยาบาลปางมะผ้าโดยในปีนี้เจ้าภาพการจัดงานคือ รพ.ปางมะผ้าโดยเป็นกิจกรรมการเสริมสร้างความสัมพันธ์ ความรักและสามัคคีกันภายในองค์กร และระหว่างองค์กร 3 องค์กรด้วยกันได้แก่ 1.รพ.ปางมะผ้า 2.รพ.ปาย 3.รพ.วัดจันทร์เฉลิมพระเกียรติ 80 พรรษา ที่เวียนกันเป็นเจ้าภาพจัดงานขึ้นเป็นประจำทุกปี

จนท.รพ.ปาย ต้อนรับองคมนตรีโอกาสตรวจเยี่ยมหมู่บ้านในเขตพื้นที่ชายแดน อ.ปาย

  น.ส.สุทาทิพย์ จ่าก่าซื้อหัวหน้าฝ่ายการพยาบาลโรงพยาบาลปายพร้อมด้วยเจ้าหน้าที่บุคคลากรในโรงพยาบาลปายและเครือข่ายสุขภาพอำเภอปาย ได้ต้อนรับพลเอกสุรยุทธ์ จุลานนท์ องคมนตรี ประธานที่ปรึกษาโครงการพัฒนาราษฎรชาวไทยภูเขา อันเนื่องมากจากพระราชดำริ ตรวจเยี่ยมหมู่บ้านในความรับผิดชอบศูนย์อำนวยการประสานงานโครงการหมู่บ้านพัฒนาเพื่อความมั่นคงพื้นที่ชายแดน อันเนื่องมาจากพระราชดำริบ้านน้ำปลามุง และบ้านเมืองน้อย อำเภอปาย จังหวัดแม่ฮ่องสอน เมื่อวันที่ 19 มกราคม 2561 ที่ผ่านมา

ชมรมออกกำลังกาย รพ.ปาย :รับสมัครตัวแทนนักกีฬาไปแข่งจังหวัด

ชมรมออกกำลังกายเชิญชวน สมาชิกชมรมออกกำลังกายและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลปาย ที่สนใจจะไปเป็นตัวแทนนักกีฬาเพื่อไปร่วมงานแข่งกีฬาจังหวัด ณ อำเภอเมือง จ.แม่ฮ่องสอนนั้น สามารถแจ้งความประสงค์ได้ที่ ชมรมออกกำลังกายในเวลาราชการโทรเบอร์ภายใน 125   (มีการแข่งขันกีฬา 5 ประเภทได้แก่ แบดมินตัน  ตะกร้อ วอลเลย์บอล ฟุตซอล และกีฬาฮาเฮ)

รู้ยัง! ประกันสังคมกรณีทันตกรรมไม่ต้องสำรองจ่ายแล้วนะ

รู้ยัง สิทธิประกันสังคม มารับบริการที่โรงพยาบาลปาย ไม่ต้องสำรองจ่ายก่อนแล้ว โดยในแต่ละปีหากยังไม่เคยรับบริการทันตกรรมสามารถใช้สิทธิได้ภายใต้วงเงิน 900 บาทต่อปีโดยไม่ต้องสำรองจ่ายก่อน โดยหากมีข้อสงสัยสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ งานสิทธิประกันสังคมของโรงพยาบ่าลที่ห้องเบอร์ 20 (งานประกันสุขภาพ) หรือสอบถามที่สำนักงานประกันสังคมโดยตรงที่่เบอร์สายด่วน 1506 ครับ

วิธีช่วยคนจมน้ำเบื้องต้น รู้ไว้ปฐมพยาบาลคนได้อย่างถูกวิธี

                  วิธีช่วยคนจมน้ำเบื้องต้น รู้ไว้ปฐมพยาบาลคนได้อย่างถูกวิธี วิธีช่วยคนจมน้ำ และการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับช่วยชีวิตคนอย่างถูกวิธี เรื่องนี้ควรรู้ติดตัวไว้ คนตกน้ำหรือจมน้ำเกิดขึ้นได้ทุกวัน โดยเฉพาะกับเด็กที่มักจะไปเล่นน้ำในคูคลองแถวที่พักอาศัยบ่อย ๆ หรือแม้แต่กับบุคคลทั่วไปที่ไปเที่ยวน้ำตก ทะเล ทั้งคนที่ว่ายน้ำไม่เป็น หรือแม้แต่คนที่ว่ายน้ำคล่องก็อาจเกิดภาวะฉุกเฉินอย่างตะคริวเล่นงานจนไม่สามารถว่ายน้ำต่อได้ ฉะนั้นเพื่อความปลอดภัยของคนรอบข้างและตัวเราเอง การเรียนรู้วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อช่วยชีวิตคนจมน้ำจึงถือว่าเป็นเรื่องที่ควรศึกษาไว้อย่างยิ่ง วิธีช่วยคนจมน้ำ    สิ่งสำคัญในการช่วยคนจมน้ำ อย่างแรกควรมีสติ อย่าผลีผลามหรือร้อนรน จากนั้นจึงค่อยใช้วิธีช่วยคนจมน้ำอย่างถูกต้อง ซึ่งมีหลักการง่าย ๆ อยู่ 4 วิธี ดังนี้ 1. ยื่น ยื่นอุปกรณ์ให้คนตกน้ำจับ เช่น เสื้อผ้า เข็มขัด ท่อนไม้ ห่วง หรือไม้ตะขอ ใช้ในกรณีที่ระยะห่างระหว่างคนช่วยกับผู้ประสบเหตุไม่ไกลกันนัก 2. โยน อุปกรณ์อย่างห่วงยาง ถังพลาสติก ห่วงชูชีพ ยางในรถยนต์ ผู้ช่วยเหลือสามารถโยนใหู้้ที่ตกน้ำยึดเกาะได้ โดยวิธีนี้จะมีความปลอดภัยต่อผู้ช่วยเหลือด้วย เพราะผู้ช่วยเหลือสามารถยืนอยู่บนฝั่งหรือน้ำตื้นได้ ลดความเสี่ยงตกน้ำไปด้วย 3. […]

21 โรคที่พบได้บ่อยจากอาการปวดท้องน้อย เช็กหน่อย…อย่าปล่อยให้เรื้อรัง !

21 โรคที่พบได้บ่อยจากอาการปวดท้องน้อย เช็กหน่อย…อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ! ปวดท้องน้อย หรือปวดอุ้งเชิงกราน เป็นหนึ่งในอาการยอดฮิตที่หลาย ๆ คนคงเคยเป็น แต่เอ…อาการปวดท้องน้อยของเรากำลังส่งสัญญาณบอกอาการหรือโรคอะไรอยู่นะ ตำแหน่งของท้องน้อยที่เราปวดจะมีความสัมพันธ์กับโรคค่ะ เช่น ถ้าเราปวดท้องน้อยด้านซ้ายร่วมกับอาการท้องเสียหรือท้องผูกเรื้อรังเราอาจจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวน แต่ถ้าปวดท้องน้อยด้านขวา เราอาจจะเป็นโรคไส้ติ่งอักเสบ แต่ถ้าปวดตรงกลางท้องน้อย เราอาจจะเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบก็ได้ สาเหตุของอาการปวดท้องน้อยนั้นมีหลากหลายจริง ๆ ค่ะ ตั้งแต่อาการไม่อันตรายมากนัก หายได้เอง เช่น ปวดประจำเดือน ไปจนถึงโรคที่อันตรายร้ายแรงต้องได้รับการรักษาทันท่วงทีอย่างไส้ติ่งอักเสบ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้รวบรวมอาการและโรคที่พบได้บ่อยจากอาการปวดท้องน้อยมาฝากกัน เพื่อให้เราได้ลองเช็กตัวเองเบื้องต้นว่า อาการปวดท้องน้อยที่เราเป็นนั้นอาจจะเป็นอาการหรือโรคอะไรได้บ้าง แต่ถ้าใครไม่แน่ใจหรือเป็นมานานแล้วไม่หายสักที ควรรีบไปหาหมอเพื่อรับการวินิจฉัยอย่างละเอียด เพราะอาการปวดท้องน้อย อาจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยค่ะ ท้องน้อยอยู่ตรงไหนกันนะ ? ท้องน้อยอยู่ตรงบริเวณส่วนท้องตอนล่าง (บริเวณใต้สะดือ) เป็นที่อยู่ของอวัยวะสำคัญ ๆ อย่างลำไส้เล็ก (small intestine), ลำไส้ใหญ่ (large intestine), มดลูก (uterus), รังไข่ (ovaries), ช่องคลอด (vagina), กระเพาะปัสสาวะ (bladder), ท่อปัสสาวะ (urethra) ในผู้ชายยังมีองคชาต (penis), ต่อมลูกหมาก (prostate […]

บริษัทประกันสุขภาพที่ดีที่สุด 10 แห่งในประเทศไทย

                      บริษัทประกันสุขภาพที่ดีที่สุด 10 แห่งในประเทศไทย การทำประกันสุขภาพนั้นจำเป็นอย่างมากในการคุ้มครองและประกันเหตุการไม่คาดฝันที่อาจจะเกิดขึ้นได้ เพื่อสร้างความมั่นคงและกระจายความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากการเจ็บป่วยและเสียชีวิตจากโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งจะมีข้อแตกต่างจากประกันชีวิตเล็กน้อยค่ะ หากเลือกประกันสุขภาพที่ได้ผลตอบแทนดี ก็จะถือเป็นการลงทุนที่ได้ผลตอบแทนคุ้มค่าค่ะ ในขณะเดียวกัน เนื่องจากมีผู้สนใจการทำประกันสุขภาพจำนวนมาก บริษัทการเงินและบริษัททำประกันหลายาๆ แห่งจึงได้ออกโปรแกรมหรือกรมธรรม์มากมายเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้า วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือกบริษัทประกันสุขภาพมาให้เลือกพิจารณากันค่ะ ททำบริษัประกันที่มีความมั่นคงทางการเงิน บริษัทประกันสุขภาพควรต้องมีแผนบริหารการเงินที่ชัดเจน โปร่งใสและตรวจสอบได้ นำไปสู่ความมั่นคงทางการเงินและมีเงินหมุนเวียน (cash flow) ที่ดี มีความมั่นคงเพื่อเป็นการรับประกันว่าจะสามารถสนับสนุนลูกค้าได้เป็นไปตามผลตอบแทนที่ระบุไว้ในรายละเอียดกรมธรรม์ บริษัทมีกรมธรรม์หรือโปรแกรมที่ตอบโจทย์ลูกค้าทุกกลุ่ม เนื่องจากลูกค้าหลายๆ ท่านย่อมมีความต้องการที่ระบุไว้ในการทำกรมธรรม์ที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการดำเนินชีวิตและข้อจำกัดหลายๆ อย่าง ทางบริษัทจะต้องมีกรมธรรม์หรือโปรแกรมที่ตอบโจทย์ลูกค้าทุกกลุ่ม มีจุดมุ่งหมายที่จะสร้างความมั่นคงและช่วยเหลือลูกค้าอย่างแท้จริง บริษัทที่มีกรมธรรม์หรือโปรแกรมที่ให้ผลตอบแทนคุ้มค่าที่สุด ลูกค้าควรต้องเลือกบริษัทประกันที่ให้ความคุ้มค่ากับัลูกค้ามากที่สุด ในการเคลมค่าสินไหมทดแทนหรือการจ่าบเบี้ยประกัน ควรไม่ขูดรีดลูกค้ามากเกินไป เพราะฉะนั้นก่อนการเลือกทำประกัน ลูกค้าควรนำกรมธรรม์จากหลายๆ บริษัทที่ลูกค้าสนใจมาเปรียบเทียบกันเสียก่อนเพื่อให้เห็นอย่างชัดเจนว่ากรมธรรม์ไหนที่ดีที่สุด เลือกบริษัทที่มีนโยบายดำเนินงานที่ชัดเจนและเน้นความพอใจของลูกค้า ควรเลือกบริษัทที่มีการบริหารงานที่โปร่งใสน่าเชื่อถือและตรวจสอบได้ มีพันธกิจอย่างชัดเจนในการดูแลลูกค้าและมุ่งมั่นเพื่อคืนประโยชน์สูงสุดให้กับลูกค้า กลั่นกรองมาจกการบริหารงานที่มีวิสัยทัศน์ของผู้บริหาร เชี่ยวชาญในการตอบสนองความต้องการของลูกค้า มีศูนย์หรือสาขาที่คลอบคลุมทั่วพื้นที่ ความสะดวกและรวดเร็วในการรับบริการจากบริษัทประกันนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากยากที่จะมองข้ามได้ ลูกค้าควรเลือกพิจารณาบริษัทประกันสุขภาพที่มีสาขาครอบคลุมในหลายๆ ภูมิภาคและใกล้บ้านของลูกค้าเพื่อความสะบายในการเข้ารับบริการของลูกค้าเองและยังง่ายต่อการลงพื้นที่ของพนักงานประกันอีกด้วย บริษัทมีนโยบายในการอบรมบุคลากรอย่างสม่ำเสมอ […]

15 ผักโครงการหลวง พ่วงประโยชน์สารพัด

15 ผักโครงการหลวง พ่วงประโยชน์สารพัด ผักโครงการหลวง อาหารดี ๆ เพื่อสุขภาพของคนไทย หลายชนิดชื่อไม่คุ้นหู หาซื้อหาทานได้ที่โครงการหลวงเท่านั้น แต่รู้ไหมว่าผักปลอดสารเหล่านี้มีประโยชน์มากกว่าที่คิด ผักที่ปลูกในโครงการหลวง ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นพืชผักเมืองหนาว ด้วยพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพล มีพระราชดำริให้ชาวเขาในเขตภาคเหนือปลูกพืชเมืองหนาวแทนการปลูกฝิ่น เพื่อแก้ปัญหาความยากจนและยาเสพติด เราจึงได้ทานผักเมืองหนาวที่ปลูกได้ในประเทศไทยเอง โดยไม่ต้องไปซื้อหาหรือนำเข้าจากเมืองนอกเลยค่ะ ซึ่งนอกจากเราจะได้ทานอาหารทื่ดีต่อสุขภาพ มั่นใจได้ในกระบวนการผลิตที่มีความปลอดภัยต่อผู้บริโภคแล้ว การซื้อพืชผลทางการเกษตรจากโครงการหลวงยังเป็นการกระจายรายได้ให้ชาวเขาได้มีอาชีพ มีรายได้เลี้ยงตัวเองและครอบครัวสืบต่อไปด้วย ทั้งนี้ต้องบอกว่า ผลผลิตประเภทผักในโครงการหลวงมีอยู่หลายชนิดมาก และมีการพัฒนาสายพันธุ์ขึ้นมาใหม่อยู่ทุกปี แต่วันนี้กระปุกดอทคอม จะขอหยิบยกประโยชน์ของผักโครงการหลวง 15 ชนิดที่เราอาจไม่ค่อยได้เห็นหรือได้ทานกันเท่าไร มาแนะนำให้ลองหาซื้อมาทานกัน กะหล่ำปม กะหล่ำปม หรือโคห์ลราบิ เป็นพืชผักในตระกูลกะหล่ำที่รูปร่างออกจะแปลกตาไปสักหน่อย แต่ว่ารสชาติกรอบอร่อยไม่แพ้กะหล่ำปลีชนิดอื่น ๆ เลยค่ะ เราสามารถนำกะหล่ำปมไปทำอาหารได้หลายอย่างทั้งผัดน้ำมันหอย ต้มจับฉ่าย แกงส้ม ขูดฝอยเป็นผักสลัด หรือใช้ตำส้มตำแทนมะละกอก็ได้เหมือนกันนะคะ ให้ประโยชน์ดี ๆ ไม่แพ้ใครเพราะมีวิตามินเอ วิตามินซี ใยอาหาร และโพแทสเซียมไม่น้อยเลย กะหล่ำปลีซาวอย กะหล่ำปลีซาวอย  (Savoy cabbage) จะต่างจากกะหล่ำปลีทั่วไปตรงที่ใบมีสีเขียวเข้มกว่า และแผ่นใบหยิกย่นเป็นคลื่น มีความกรอบกว่าเล็กน้อย จัดเป็นพืชที่มีเส้นใยอาหารสูงมาก ทานแล้วจึงดีต่อระบบขับถ่าย […]

“วิ่ง” เพื่อเอาชนะใจตนเองดีอย่างไร

                  “การวิ่งทำให้ผมรอดตายมาได้ ต่อชีวิตมาได้อย่างน้อย 30 ปีแล้วนะ ตอนนั้นถ้าอยู่ต่อไปอีกปีก็ถือว่าเป็นกำไรแล้ว การวิ่งทำให้ผมได้เพื่อนใหม่ การวิ่งไม่ได้ทำให้ดีขึ้นแค่ร่างกายเท่านั้น แต่เรื่องจิตใจด้วย ถ้าเราออกกำลังกายแข็งแรงกันทุกๆ คน ภาษีของชาติก็ไม่ต้องไปนำมาช่วยรักษาสุขภาพคนในชาติได้ แต่สามารถนำไปพัฒนาประเทศด้านอื่นๆได้” ศ.นพ.อุดมศิลป์ ศรีแสงนาม ที่ปรึกษาคณะกรรมการ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เคยกล่าวไว้ในบทสัมภาษณ์ของทีมนิตยสาร Thai jogging เพื่อให้กำลังใจนักวิ่งหน้าใหม่                   สอดคล้องกับที่ อาจารย์สถาวร จันทร์ผ่องศรี หรือครูดิน กรรมการสมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย บอกว่า ชีวิตใครหลายคนเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเพราะการวิ่ง สังคมของนักวิ่งสอนวินัยให้กับผู้วิ่งได้อย่างดี โดยเฉพาะเรื่องการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดการบาดเจ็บในการวิ่งครั้งต่อไปให้น้อยลง สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่ต้องการเริ่มวิ่งแต่ไม่รู้จะต้องเริ่มอย่างไร ครูดิน แนะนำว่าต้องเริ่มจากการเดินก่อนในช่วง สัปดาห์แรกและเริ่มวิ่งช้าๆ ในช่วง สัปดาห์ที่2 จึงค่อยขยับความเร็วและเวลาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยร่างกายมนุษย์จะเริ่มเผาผลาญเมื่อออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป เมื่อมีการทำเป็นประจำแล้วร่างกายจะมีความอดทนและไม่เหนื่อยง่ายไปโดยอัตโนมัติ ดังนั้นค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนแปลงแต่ไม่ต้องกดดันตัวเองจนเป็นทุกข์ เพราะนักวิ่งที่มีชื่อเสียงในปัจจุบันก็เริ่มจากจุดเล็กๆ ก่อนเสมอ ข้ออ้างที่ทำให้เราไม่ก้าวออกมาวิ่ง ออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรมทางกาย ซึ่งครูดินได้สรุปไว้ว่า 1.เวลา เราอาจหาข้ออ้างบอกตัวเองว่าไม่มีเวลา แต่ตามความเป็นจริงแล้วเราต้องรู้จักจัดสรรเวลาให้ตนเอง 2.ความรู้สึก  เราอาจเกิดความรู้สึกท้อจากการซ้อมวิ่ง […]

10 วิธีทำให้หายนอนกรนง่าย ๆ กรนดังแค่ไหนก็หายได้ ถ้าทำตามนี้

10 วิธีทำให้หายนอนกรนง่าย ๆ กรนดังแค่ไหนก็หายได้ ถ้าทำตามนี้ นอนกรน หนึ่งปัญหาการนอนหลับที่น่ารำคาญทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง ต้องรีบจัดการปัญหานอนกรนให้หมดไปก่อนชีวิตจะพัง แม้การนอนกรนจะเป็นปัญหาการนอนหลับที่คนกรนไม่ค่อยจะรู้ แต่คนที่นอนข้าง ๆ นี่สิคะที่ต้องทนฟังเสียงนอนกรนของคุณจนนอนแทบไม่หลับทุกคืน ดังนั้นหากรู้ตัวว่าตัวเองส่งเสียงกรนตอนนอนหลับ ก็ต้องรีบจัดการปัญหานอนกรนให้จบสิ้นกันไปก่อนที่คนรอบข้างจะทนไม่ไหวนะจ๊ะ ส่วนการนอนกรนแก้ให้หายยังไงน่ะเหรอ ก็ตามนี้ไง  1. เปลี่ยนท่านอน วิธีแก้นอนกรนที่ง่ายที่สุด คือ การเปลี่ยนท่านอน จากที่เคยนอนหงาย ซึ่งเป็นท่าที่สะดวกกับการกรนมากที่สุด มาเป็นท่านอนตะแคง โดยอาจจะนอนกอดหมอนข้างไปด้วยก็จะช่วยให้คุณอยู่ในท่านอนตะแคงได้นานขึ้น เพียงแค่นี้ก็ทำให้กรนน้อยลงหรือเลิกกรนไปเลยได้แล้ว 2. นอนหงายก็ได้ แต่ต้องมีเงื่อนไข หากท่านอนหงายเป็นท่าที่คุณนอนหลับสบายที่สุด ลองนอนโดยไม่ต้องมีหมอนรองศีรษะดูสิคะ หรือจะนอนหนุนหมอนแต่ใช้ผ้าขนหนูหนุนใต้คางเพื่อให้ปากปิดอยู่ตลอดก็ได้ วิธีนี้ก็จะช่วยแก้การนอนกรนได้เหมือนกัน 3. ลดความอ้วน ถ้าตอนนี้คุณเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานอยู่ แล้วพบว่าตัวเองนอนกรน ความอ้วนอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณนอนกรนก็ได้ เพราะเมื่อร่างกายมีเนื้อหนังรอบคอ (รวมทั้งทั่วตัว) ที่่แน่นจนเกินไป อาจทำให้กดหลอดลมหายใจจนหายใจไม่สะดวก ทีนี้ก็เลยกรนซะเสียงดังยังไงล่ะ ฉะนั้นมาลดความอ้วนกันเถอะ 4. งดดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง และสามารถส่งผลให้กล้ามเนื้อส่วนด้านหลังลำคอตึงเครียดได้ จนทำให้เกิดการนอนกรน โดยเฉพาะหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน 4-5 ชั่วโมง อาการนอนกรนจะยิ่งทวีความรุนแรง ซึ่งหากเป็นอย่างนี้ก็งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีกว่าเนอะ 5. ตัดขาดจากบุหรี่ […]

ไขข้อสงสัย ! ทำไมปั่นจักรยานถึงดีกว่าการวิ่ง ?

มารับรู้ข้อดีของการปั่นจักรยาน เมื่อเทียบกับการวิ่ง ข้อเท็จจริงที่อาจทำให้ใครหลายคนหลงรักกีฬาชนิดนี้เข้าเต็มเปา ! เทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังมาแรงแซงโค้งของยุคนี้ ก็คงหนีไม่พ้นการวิ่งและการ ปั่นจักรยาน หรือหนุ่ม ๆ หลายคนก็ชอบทั้งสองอย่าง แต่ไม่ว่าอย่างไหน ขึ้นชื่อว่าการออกกำลังก็ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งนั้น ถ้าคุณทำได้ถูกหลักและไม่หักโหม วันนี้มาทำความรู้จักข้อดีของการปั่นจักรยานกันบ้างดีกว่า ว่ามีภาษีดีกว่าการวิ่งอย่างไรบ้าง 1. “ปั่นจักรยาน” ดีกว่า “วิ่ง” อย่างไร ? เพราะว่าคนส่วนใหญ่มักวิ่งในแนวราบ ไม่ได้วิ่งแนวดิ่ง อย่างเช่น การวิ่งขึ้นหรือลงเนิน วิ่งขึ้นลงบันได แต่อย่างไรการวิ่งก็ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่มวลกล้ามเนื้อไม่เพิ่ม ส่วนการปั่นจักรยาน คุณมีโอกาสที่จะปั่นขึ้นหรือลงเนิน หรือไม่ก็ยืนปั่นเป็นพัก ๆ ต้านแรงดึงดูดโลก ซึ่งทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นได้ มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นนี้ จะช่วยดูดซับน้ำตาล ไขมัน และ คอเลสเตอรอล (ไขมันในเลือด) ทำให้สุขภาพดีกว่าในระยะยาว แถมยังช่วยให้หุ่นดูดี ตึงตัว ไม่หย่อนยาน 2. ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว  เคล็ดลับมีอยู่ว่า ขอให้ลองปั่นเร็วมาก ๆ สลับสัก 1 นาที หาโอกาสขึ้นหรือลงเนิน หรือยืนปั่นสลับบ้าง คุณก็จะได้รับประโยชน์จากการปั่นจักรยานอย่างเต็มที่เลยล่ะ ! 3. ปัญหาของการปั่นจักรยาน […]

คนขี้เกียจอาบน้ำควรกลับใจ 6 ประโยชน์นี้จะได้กับสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง

     ประโยชน์ของการอาบน้ำ ไม่ได้ช่วยให้ความสดชื่นเท่านั้น แต่การอาบน้ำยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด คนขี้เกียจอาบน้ำมักจะมีข้ออ้างมากมาย บ่นว่าเหนื่อยบ้างล่ะ ง่วงจนตาจะปิดบ้างล่ะ แต่ถ้าได้ลองอ่านประโยชน์ของการอาบน้ำที่เรากำลังจะนำเสนอต่อไปนี้ คนไม่ชอบอาบน้ำอาจกลับใจ เพราะอย่างที่บอกค่ะว่า การอาบน้ำให้อะไรมากกว่าที่คิดจริง ๆ นะ  เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง การอาบน้ำเคล้ากลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง​ โดยเฉพาะเมื่อแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหยจากใบเสจ จะช่วยกระตุ้นระบบความจำให้ดีขึ้นได้ ส่วนน้ำมันเบอร์กาม็อตจะช่วยลดความตึงเครียดลง และนี่คือผลการวิจัยที่ Alternative and Complementary Therapies บอกต่อมา  ช่วยลดความเครียด ความรู้สึกเย็นสดชื่นระหว่างการอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกด้านดีในตัวเราได้ อย่างน้อยก็ลดความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะตัว และการอาบน้ำยังช่วยกำจัดกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อไคล ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่บอกไว้ว่า ช่วงเวลาของการอาบน้ำก็เหมือนได้พักเบรกสมองให้ได้คิดทบทวนกับตัวเอง ปลีกตัวเองจากความวุ่นวายที่ได้เจอมาทั้งวัน อย่างนี้หายสงสัยหรือยังล่ะว่า การอาบน้ำช่วยลดความเครียดได้ยังไง  ป้องกันผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงิน แน่นอนว่าการอาบน้ำคือการทำความสะอาดร่างกายที่ดีที่สุด โดยเฉพาะคราบเหงื่อไคลและมลภาวะที่เกาะตามอยู่ตามตัวเราก็จะหลุดหายไป เหลือแต่ผิวพรรณสดใส สะอาดสดชื่น ที่สำคัญยังปราศจากกลากและเกลื้อนให้คันยิบ ๆ แต่ถ้าอยากได้ความหมดจดที่แท้จริง ทาง National Psoriasis Foundation ก็แนะนำว่า ให้นอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยเข้าไปช่วยผลัดเซลล์ผิว อีกทั้งน้ำมันหอมระเหยยังมีสรรพคุณในการป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง โดยเฉพาะเหล่าผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงินก็จะไม่เกิดกับผิวเรา  ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น กลไกการนอนหลับของเราจำเป็นต้องลดระดับอุณหภูมิในร่างกายลง เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในสภาวะเหมาะสมกับการนอนหลับ […]

เฮ ! ผลิตวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกสำเร็จครั้งแรกของโลก – ไทย ลุ้น ได้ใช้ต้นปีหน้า

เฮ ! ผลิตวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกสำเร็จครั้งแรกของโลก – ไทย ลุ้น ได้ใช้ต้นปีหน้า นานาประเทศร่วมคิดค้นผลิตวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกได้เป็นครั้งแรกของโลก ขณะที่ไทยขึ้นทะเบียนวัคซีนแล้ว คาด ได้ใช้ต้นปี 2560 ตั้งเป้าฉีดให้เด็กอายุ 9 ขวบเป็นกลุ่มแรก เมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน 2559 ศ.พญ.อุษา ทิสยากร นายกสมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย กล่าวในงานแถลงข่าว “เจาะลึกการพัฒนาวัคซีนป้องกันไข้เลือดออก” ว่า โรคไข้เลือดออกเป็นปัญหาสำคัญของทั่วโลกและทวีปเอเชีย ดังนั้น 13 ประเทศจึงได้ร่วมกันคิดค้นวัคซีนป้องกันไข้เลือดออก โดยใช้เวลานานกว่า 50 ปี และในที่สุดก็สามารถผลิตวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออกได้เป็นครั้งแรกของโลก  สำหรับวัคซีนนี้สามารถควบคุมไข้เลือดออกได้ทั้งหมด 4 สายพันธุ์ ซึ่งประเทศเม็กซิโกได้นำไปใช้แล้วเป็นประเทศแรก ขณะที่ประเทศฟิลิปปินส์ก็ได้นำวัคซีนไปฉีดให้เด็กอายุ 9 ขวบที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อ 1 ล้านคน ส่วนประเทศไทยได้ขึ้นทะเบียนวัคซีนนี้ไปแล้วเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม นายกสมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย กล่าวต่อว่า วัคซีนดังกล่าวสามารถควบคุมโรคได้ร้อยละ 65.5 ซึ่งถือว่าสามารถควบคุมได้สูงในระดับหนึ่ง แต่สามารถลดอัตราการนอนโรงพยาบาลได้สูงถึงร้อยละ 80-90 คาดว่าจะสามารถนำวัคซีนมาใช้ในประเทศไทยได้ในช่วงต้นปี 2560 โดยจะฉีดให้กับเด็กอายุ 9 ขวบ […]

ฐานข้อมูลและรายงานตั้งต้นของ dhdc

ฐานข้อมูลและรายงานตั้งต้นของ dhdc District Health Data Checker, Web:20161201.18 , Db:20161201.18 สามารถดาวน์โหลดได้ที่นี่ http://cloud.paihospital.com/ow…/index.php/s/Mzct18UxQUUL9br รหัสผ่านสำหรับดาวน์โหลด pai58130 ชื่อสำหรับเข้าระบบ user : admin pass : 123456 อย่าลืมแก้ไฟล์ main-local.php เชื่อมฐานที่โฟลเดอร์ dhdc2/common/config/ ด้วยนะครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ติดตั้งใหม่ ขอบคุณครับ ของแถม ลิงค์โหลดรายงาน : http://ftp2.plkhealth.go.th/rpt_update/ ลิงค์โหลดฐานข้อมูล : http://ftp2.plkhealth.go.th/databases/index.php?amp=2001 ลิงค์โหลดโปรแกรม : http://utehn.plkhealth.go.th/dhdc2/zip/

หน่วยงานต่างๆทั่วไทย

กรมต่างๆทั่วไทย

มหาวิทยาลัยต่างๆทั่วไทย

หน่วยงานต่างๆทั่วไทย

เว็บไซต์จังหวัด 76 จังหวัด

กระทรวงต่างๆทั่วไทย

สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษา