คนขี้เกียจอาบน้ำควรกลับใจ 6 ประโยชน์นี้จะได้กับสุขภาพอย่างคาดไม่ถึง

     ประโยชน์ของการอาบน้ำ ไม่ได้ช่วยให้ความสดชื่นเท่านั้น แต่การอาบน้ำยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด คนขี้เกียจอาบน้ำมักจะมีข้ออ้างมากมาย บ่นว่าเหนื่อยบ้างล่ะ ง่วงจนตาจะปิดบ้างล่ะ แต่ถ้าได้ลองอ่านประโยชน์ของการอาบน้ำที่เรากำลังจะนำเสนอต่อไปนี้ คนไม่ชอบอาบน้ำอาจกลับใจ เพราะอย่างที่บอกค่ะว่า การอาบน้ำให้อะไรมากกว่าที่คิดจริง ๆ นะ  เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง การอาบน้ำเคล้ากลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง​ โดยเฉพาะเมื่อแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหยจากใบเสจ จะช่วยกระตุ้นระบบความจำให้ดีขึ้นได้ ส่วนน้ำมันเบอร์กาม็อตจะช่วยลดความตึงเครียดลง และนี่คือผลการวิจัยที่ Alternative and Complementary Therapies บอกต่อมา  ช่วยลดความเครียด ความรู้สึกเย็นสดชื่นระหว่างการอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกด้านดีในตัวเราได้ อย่างน้อยก็ลดความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะตัว และการอาบน้ำยังช่วยกำจัดกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อไคล ที่สำคัญยังมีงานวิจัยที่บอกไว้ว่า ช่วงเวลาของการอาบน้ำก็เหมือนได้พักเบรกสมองให้ได้คิดทบทวนกับตัวเอง ปลีกตัวเองจากความวุ่นวายที่ได้เจอมาทั้งวัน อย่างนี้หายสงสัยหรือยังล่ะว่า การอาบน้ำช่วยลดความเครียดได้ยังไง  ป้องกันผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงิน แน่นอนว่าการอาบน้ำคือการทำความสะอาดร่างกายที่ดีที่สุด โดยเฉพาะคราบเหงื่อไคลและมลภาวะที่เกาะตามอยู่ตามตัวเราก็จะหลุดหายไป เหลือแต่ผิวพรรณสดใส สะอาดสดชื่น ที่สำคัญยังปราศจากกลากและเกลื้อนให้คันยิบ ๆ แต่ถ้าอยากได้ความหมดจดที่แท้จริง ทาง National Psoriasis Foundation ก็แนะนำว่า ให้นอนแช่น้ำอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหย เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยเข้าไปช่วยผลัดเซลล์ผิว อีกทั้งน้ำมันหอมระเหยยังมีสรรพคุณในการป้องกันการติดเชื้อที่ผิวหนัง โดยเฉพาะเหล่าผดผื่นคัน และโรคสะเก็ดเงินก็จะไม่เกิดกับผิวเรา  ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น กลไกการนอนหลับของเราจำเป็นต้องลดระดับอุณหภูมิในร่างกายลง เพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายอยู่ในสภาวะเหมาะสมกับการนอนหลับ […]

เฮ ! ผลิตวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกสำเร็จครั้งแรกของโลก – ไทย ลุ้น ได้ใช้ต้นปีหน้า

เฮ ! ผลิตวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกสำเร็จครั้งแรกของโลก – ไทย ลุ้น ได้ใช้ต้นปีหน้า นานาประเทศร่วมคิดค้นผลิตวัคซีนป้องกันไข้เลือดออกได้เป็นครั้งแรกของโลก ขณะที่ไทยขึ้นทะเบียนวัคซีนแล้ว คาด ได้ใช้ต้นปี 2560 ตั้งเป้าฉีดให้เด็กอายุ 9 ขวบเป็นกลุ่มแรก เมื่อวันที่ 9 พฤศจิกายน 2559 ศ.พญ.อุษา ทิสยากร นายกสมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย กล่าวในงานแถลงข่าว “เจาะลึกการพัฒนาวัคซีนป้องกันไข้เลือดออก” ว่า โรคไข้เลือดออกเป็นปัญหาสำคัญของทั่วโลกและทวีปเอเชีย ดังนั้น 13 ประเทศจึงได้ร่วมกันคิดค้นวัคซีนป้องกันไข้เลือดออก โดยใช้เวลานานกว่า 50 ปี และในที่สุดก็สามารถผลิตวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออกได้เป็นครั้งแรกของโลก  สำหรับวัคซีนนี้สามารถควบคุมไข้เลือดออกได้ทั้งหมด 4 สายพันธุ์ ซึ่งประเทศเม็กซิโกได้นำไปใช้แล้วเป็นประเทศแรก ขณะที่ประเทศฟิลิปปินส์ก็ได้นำวัคซีนไปฉีดให้เด็กอายุ 9 ขวบที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงในการติดเชื้อ 1 ล้านคน ส่วนประเทศไทยได้ขึ้นทะเบียนวัคซีนนี้ไปแล้วเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม นายกสมาคมโรคติดเชื้อในเด็กแห่งประเทศไทย กล่าวต่อว่า วัคซีนดังกล่าวสามารถควบคุมโรคได้ร้อยละ 65.5 ซึ่งถือว่าสามารถควบคุมได้สูงในระดับหนึ่ง แต่สามารถลดอัตราการนอนโรงพยาบาลได้สูงถึงร้อยละ 80-90 คาดว่าจะสามารถนำวัคซีนมาใช้ในประเทศไทยได้ในช่วงต้นปี 2560 โดยจะฉีดให้กับเด็กอายุ 9 ขวบ […]

29 กันยายน วันหัวใจโลก เพราะหัวใจต้องได้รับการดูแล

29 กันยายน วันหัวใจโลก เพราะหัวใจต้องได้รับการดูแล           29 กันยายน ของทุกปี เป็นวันหัวใจโลก ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งวันสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนทั่วโลก  โรคหัวใจ โรคที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกเป็นอันดับต้น ๆ ถือเป็นโรคร้ายที่น่ากลัวมากอีกโรคหนึ่ง ถึงขนาดที่สมาพันธ์หัวใจโลก (World Heart Federation) ต้องกำหนดให้มีวันหัวใจโลก (World Heart Day ) เพื่อให้ผู้คนตระหนักถึงความรุนแรงของโรคนี้กันเลยทีเดียว แต่เราเชื่อว่าคนไทยหลาย ๆ คน คงจะไม่ค่อยรู้จักวันสำคัญวันนี้กันสักเท่าไร ดังนั้นในวันนี้ เราจึงจะพาทุกคนไปรู้จักเรื่องราวและที่มาที่ไปของวันหัวใจโลกกันค่ะ      ประวัติความเป็นมาของวันหัวใจโลก  วันหัวใจโลกจัดขึ้นครั้งแรกเมื่อปี ค.ศ. 2000 โดยสมาพันธ์หัวใจโลก (World Heart Federation) อันเกิดจากความร่วมมือของสององค์กร คือ The International Society of Cardiology (ISC) และ International Cardiology Federation ซึ่งได้ร่วมกันก่อตั้งวันหัวใจโลกขึ้นมา โดยมีจุดประสงค์เพื่อให้วันนี้เป็นวันสำคัญสากลที่ช่วยเตือนให้คนทั่วโลกตระหนักถึงอันตรายของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งนับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น […]

10 นิสัยที่ควรละทิ้ง ถ้าไม่อยากให้ความสุขในชีวิตดิ่งลง

          ถ้ารู้สึกขึ้นมาว่าเมื่อก่อนเรามีความสุขกว่านี้ ลองลด ละ เลิก บางนิสัยทิ้งไปบ้างค่ะ แล้วชีวิตจะดี๊ดีอย่างคาดไม่ถึง ความสุขในชีวิตหาไม่ยากนักหรอกค่ะ เพราะจะสุขหรือทุกข์ขึ้นอยู่ที่ใจและวิธีคิดของตัวเราเองล้วน ๆ และหากตอนนี้คุณรู้สึกว่าชีวิตมีความสุขน้อยลง หรือทุกข์ซะเป็นส่วนใหญ่ ลองตัด 10 นิสัยเหล่านี้ออกจากชีวิตเราไป เชื่อเถอะคุณจะมีความสุขเพิ่มขึ้นง่าย ๆ เลย 1. คิดเสมอว่าชีวิตเป็นเรื่องยาก  ถ้าเราติดกับความคิดว่าสิ่งนั้นก็เป็นไปได้ยาก สิ่งนี้ก็ทำไม่ได้ ชีวิตก็คงจมอยู่กับความเครียดและหาทางออกไม่เจอ แล้วอย่างนี้เราจะมีความสุขได้ยังไงถูกไหมคะ ดังนั้นอย่าไปคิดว่าชีวิตมันยาก ทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องง่าย และคิดเสมอว่าทุกปัญหาย่อมมีทางออก และแม้ว่าปัญหาจะแก้ไม่ได้ในตอนนั้น ก็ลองทบทวนนิ่ง ๆ กับตัวเองสักพัก เพราะบางครั้งเราก็ต้องอาศัยจังหวะและเวลาที่เหมาะเจาะ เพื่อแก้อุปสรรคที่มีอยู่ไปได้อย่างฉลุย 2. ไม่ไว้ใจใคร คนที่ไม่ไว้ใจใครเลยย่อมต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว ต้องเหนื่อยกับการทำทุกอย่างด้วยตัวเอง และต้องแบกทุกความรู้สึก ทุกความรับผิดชอบเอาไว้แต่เพียงผู้เดียว ซึ่งเขาคนนั้นก็คงมีชีวิตที่ไม่แฮปปี้เท่าไร ฉะนั้นหากเราอยากหลุดพ้นจากความทุกข์ตรมเหล่านั้น ลองเปิดใจและไว้ใจคนรอบข้างให้มากขึ้นสิคะ และลองเชื่อใจในความดีที่แต่ละคนมี วางความเชื่อใจของเราให้ถูกคน เพราะอย่าลืมว่ามนุษย์เรานั้นมีทั้งด้านที่ดีและด้านที่ด้อย ดังนั้นเราก็เลือกได้ว่าจะคบเขาในส่วนไหน จะพึ่งพาเขาในเรื่องใดได้บ้าง ขอแค่เพียงคุณเปิดใจให้กว้างขึ้น คุณก็จะจัดการชีวิตตัวเองเมื่ออยู่กับคนรอบข้างได้ดีขึ้นเช่นกัน 3. จับผิดไปซะทุกเรื่อง ถ้ารู้สึกตัวว่ามองอะไรก็ขัดหูขัดตา มีแต่คำตำหนิที่ติดปากอยู่ตลอด ให้เปลี่ยนนิสัยนี้เสียเถอะค่ะ เพราะนั่นแปลว่าคุณโฟกัสอยู่แต่ความผิดพลาด ซ้ำยังไม่ปล่อยวางและมองให้มันเป็นเรื่องธรรมดาซะด้วย วัน ๆ เลยมีแต่คำพูดว่า “ก็ดีนะ…แต่” […]

มะเร็งมดลูก ภัยเงียบที่แฝงมากับอาการประจำเดือนผิดปกติ

มะเร็งมดลูก ภัยเงียบที่แฝงมากับอาการประจำเดือนผิดปกติ มะเร็งมดลูกพบได้ไม่บ่อยเท่ามะเร็งปากมดลูกก็จริง แต่สำหรับสาววัยหมดประจำเดือนไปแล้ว หรือแม้แต่สาววัย 30 ปลาย ๆ ต้องระวังโรคนี้ไว้ให้ดีไม่น้อยไปกว่าโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ หรือมะเร็งปีกมดลูกเลยค่ะ มะเร็งมดลูกเป็นคนละที่กับมะเร็งปากมดลูกนะคะ เพราะโดยสถิติแล้วมะเร็งปากมดลูกเริ่มพบได้น้อยลง แต่กลับพบแนวโน้มโรคมะเร็งมดลูกมากขึ้นในหญิงวัย 30 ปลาย ๆ ซึ่งทางการแพทย์สันนิษฐานสถานการณ์นี้ไว้ว่า ผู้หญิงเข้าใจและเข้าถึงการป้องกันมะเร็งปากมดลูกมากขึ้น รวมทั้งยังคงมีความเข้าใจผิดคิดว่าการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกก็คือการตรวจคัดกรองมะเร็งมดลูกไปด้วย ทั้งที่จริงแล้วการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกไม่ใช่การตรวจมะเร็งในระบบอวัยวะสืบพันธุ์ที่ครบถ้วน ดังนั้นสิ่งที่น่ากังวลก็คือ ผู้หญิงจะละเลยการตรวจมะเร็งมดลูก และยังเข้าใจผิด ๆ เกี่ยวกับมะเร็งมดลูกกันอยู่ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงนำข้อมูลเกี่ยวกับมะเร็งมดลูกมาให้ได้เตรียมตัวระวัง พร้อมกับเรียนรู้วิธีลดความเสี่ยงโรคมะเร็งมดลูกกันค่ะ มะเร็งมดลูกคืออะไร  มะเร็งมดลูก ภาษาอังกฤษคือ Uterine Cancer เป็นอีกหนึ่งโรคมะเร็งนรีเวช หรือมะเร็งในระบบอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศหญิง โดยมะเร็งมดลูกเป็นมะเร็งที่เกิดขึ้นในตัวมดลูก พบได้เป็นอันดับ 3 ของมะเร็งอวัยวะเพศสตรี รองจากมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งรังไข่ โดยจากสถิติของสำนักงานวิจัยมะเร็งนานาชาติ พบว่ามีสตรีไทยเป็นมะเร็งมดลูกปีละประมาณ 920 คน เสียชีวิต 288 คน หรือร้อยละ 32 โดยส่วนใหญ่ของมะเร็งมดลูกร้อยละ 95-97 เป็นมะเร็งที่เยื่อบุโพรงมดลูก และอีกร้อยละ 3-5 เป็นมะเร็งของกล้ามเนื้อหรือผนังมดลูก มะเร็งมดลูกสาเหตุเกิดจากอะไร  มะเร็งมดลูกหรือมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด […]

กระเทียมดำ

กระเทียมดำ (Black Garlic) นักวิทยาศาสตร์ชาวเอเชีย ได้เป็นผู้คิดค้น กระเทียมดำ หรือ Black Garlic ที่พยายามกำจัดกลิ่นฉุนและรสชาดที่ไม่พึ่งประสงค์ในกระเทียม รวมทั้งกำจัดอาการผิดปกติเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร และการย่อยอาหาร อันเนื่องมาจากการบริโภคกระเทียมสด กระเทียมดำ ผลิตโดยผ่านกระบวนการอบที่อุณหภูมิและความชื้นที่เหมาะสมโดยใช้เวลาถึง 30-90 วัน สิ่งที่พบ กลับเป็นสิ่งที่มีคุณค่ามากกว่า ยิ่งกว่ากระเทียมขาวๆ ถึง 13 เท่า สารอาหารที่เคยอยู่ในกระเทียมขาวๆนั้นยังอยู่เช่นเดิม แต่กลิ่นฉุนและเผ็ดร้อนของกระเทียมสดได้แปรเปลี่ยนเป็นสารประกอบที่มีความเสถียรขึ้นคือ S-allycysteine(SAC) ในกระเทียมดำซี่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดคลอเรสเตอรอล และป้องกันมะเร็ง S-allyl melcaptocystein(SAMC) ในกระเทียมดำซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง Y-Aminobutyric acid(GABA) ในกระเทียมดำซึ่งเป็นสารประกอบอินทรย์ชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ในระบบประสาทของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม มีคุณสมบัติบำรุงสมอง และป้องกันโรคความผิดปกติของระบบประสาท ทำให้สามารถกล่าวได้ว่า สรรพคุณของกระเทียมดำ Black Garlic นั้นดีกว่ากระเทียมสด ถึง 13 เท่า แถมเมื่อรับประทานกระเทียมดำ Black Garlic เข้าไปไม่มีผลกระทบระคายเคืองต่อระบบการย่อยอาหารเลย เมื่อท่านทราบถึงคุณประโยชน์ที่มากมายของ “กระเทียมดำ” (Black Garlic) แล้ว รีบหามารับประทานเพื่อสุขภาพและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บกันเถอะครับ วิธีรับประทาน […]

50 อาหารอันตรายต่อสุขภาพ (อาหารขยะ) ! เมนูโปรดทั้งน้านน T-T

อาหารอันตราย เราทุกคนต่างรู้ว่า การรับประทานอาหารที่ดีต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้ปฏิบัติตาม ดังนั้นผลที่ตามมาก็คือ ร่างกายที่อ่อนแอและมีแต่โรคภัยไข้เจ็บ ไม่แข็งแรงสมบูรณ์พอที่จะต่อสู้กับโรคร้ายต่าง ๆ ได้ อีกทั้งอาหารการกินในยุคปัจจุบันนี้ก็เปลี่ยนแปลงไปจากสมัยก่อนอย่างมาก ซึ่งส่วนใหญ่แล้วก็เป็นไปในทางที่ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะอาหารการกินในปัจจุบันนี้มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ มากขึ้นจนน่ากลัว คุณอาจจะรู้สึกเหนื่อยหน่อยกับการเลือกรับประทานอาหารของคุณ แต่นั่นมันก็ให้ผลดีกับคุณอย่างมากเลยทีเดียว เพราะคุณไม่ต้องมาเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายและทรมานอยู่กับโรคที่คุณไม่ปรารถนา แน่นอนว่าคุณอาจไม่ชอบสักเท่าไรที่เมนูอาหารที่บอกดังต่อไปนี้ เป็นเมนูอาหารที่แสนอันตรายและเป็นเมนูสุดโปรดของคุณแทบทั้งสิ้น T-T แต่ก็อย่าวิตกจนเกินไป…ใช่ว่าคุณจะรับประทานเมนูเสี่ยงอันตรายเหล่านั้นไม่ได้เสียเลย นาน ๆ ครั้งก็พอได้ แต่อย่าบ่อยก็แล้วกัน ^^ อาหารที่มีโทษต่อร่างกาย สเต๊ก คุณรู้หรือไม่ว่าการจะรับประทานสเต๊กได้อย่างปลอดภัยนั้นต้องนำมาทำให้สุกเสียก่อน แต่ความสุกของสเต๊กนั้นมีอยู่ 5 ระดับ ตรงนี้แหละคือประเด็นสำคัญ เพราะความร้อนจะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่แฝงมากับเนื้อสัตว์ได้ และมีความปลอดภัยลดหลั่นกันไปในแต่ละระดับ อย่างระดับที่ 1 ซึ่งเราจะเรียกว่า แรร์ (rare) เป็นระดับที่ถือว่าเสี่ยงต่อสุขภาพมากที่สุด เมื่อรับประทานเข้าไปก็อาจจะก่อให้เกิดโรคพยาธิ และโรคเกี่ยวกับระบบการย่อยและทางเดินอาหารได้ เพราะระบบการย่อยของร่างกายคนเราไม่สามารถที่จะย่อยอาหารดิบ ๆ ได้ง่าย ซึ่งกว่าร่างกายจะขับออกมาก็คงต้องใช้เวลาประมาณ 2 วัน คิดดูแล้วกันว่าร่างกายคุณจะทำงานหนักแค่ไหน ส่วนระดับ 2 ที่เรียกว่า มีเดียมแรร์ […]

13 สูตรมะนาวบรรเทาป่วย ช่วยให้ฟื้นตัวด้วยสรรพคุณจากสมุนไพร

13 สูตรมะนาวบรรเทาป่วย ช่วยให้ฟื้นตัวด้วยสรรพคุณจากสมุนไพร ประโยชน์ของมะนาวไม่ได้มีดีแค่ปรุงรสกับข้าวแล้วอร่อย แต่ต้องบอกว่าสรรพคุณของมะนาวเด็ดมากจนช่วยบรรเทาอาการป่วยบางอาการได้เลย เคยไหมคะที่เวลาเราเจ็บคอแล้วญาติผู้ใหญ่ชงน้ำมะนาวอุ่น ๆ มาให้จิบ บอกว่ามะนาวช่วยแก้เจ็บคอ แก้ไอได้ แต่นอกจากสรรพคุณของมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านั้นแล้ว วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอสูตรมะนาวบรรเทาอาการป่วย ส่วนมะนาวจะช่วยแก้อาการอะไรได้บ้าง ตามมาดูเลย 1. สูตรมะนาวแก้ท้องผูก สำหรับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ ถ่ายไม่ค่อยคล่อง ลองให้มะนาวช่วยแก้อาการท้องผูกได้เลยค่ะ โดยผสมน้ำดื่มกับน้ำมะนาวและเกลือ แล้วค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ มะนาวจะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด และหลังจากดื่มน้ำมะนาวประมาณ 10-20 นาที จะเกิดอาการถ่ายท้อง เมื่อถ่ายท้องเสร็จแล้วสามารถทานอาหารได้ตามปกติ ทั้งนี้ควรดื่มน้ำมะนาวอย่างน้อยเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ซึ่งจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และถ้าอยากให้ผลลัพธ์ดีมาก ๆ ควรดื่มหลังตื่นนอนทุกเช้า จุดนี้ก็จะช่วยล้างพิษในร่างกายได้อีกทางด้วยค่ะ 2. สูตรน้ำมะนาวแก้ไอ ขับเสมหะ กรดในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้มีการขับน้ำลายออกมา ทำให้ลำคอมีความชุ่มชื้นมากขึ้น ด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดอาการไอลงได้ อีกทั้งรสเปรี้ยวในน้ำมะนาวยังจะช่วยให้ร่างกายขับเสมหะได้ง่ายขึ้นด้วย โดยสูตรมะนาวแก้ไอขับเสมหะให้คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก เติมเกลือเล็กน้อย หรือจะผสมน้ำผึ้ง 1 ส่วนต่อน้ำมะนาว 3 […]

12 สัญญาณมะเร็งต่อมน้ำเหลือง เช็กให้เป็น สังเกตเห็น รักษาได้

12 สัญญาณมะเร็งต่อมน้ำเหลือง เช็กให้เป็น สังเกตเห็น รักษาได้   มะเร็งต่อมน้ำเหลือง เป็นมะเร็งที่เกิดในระบบโลหิตซึ่งพบได้บ่อยทั่วโลก รวมทั้งในไทยด้วย วันนี้เราเลยอยากพาทุกคนมาสังเกตสัญญาณอาการมะเร็งต่อมน้ำเหลือง เช็กเป็น เห็นก่อน โอกาสรอดก็สูง มะเร็งทุกชนิดหากเราสังเกตเห็นสัญญาณอาการที่ส่อว่าจะนี่อาจเป็นมะเร็ง แน่นอนว่าหากพบได้ในระยะแรก ๆ การรักษามะเร็งย่อมให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการพบเซลล์มะเร็งเมื่อสายเกินไป เช่นเดียวกันกับมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ซึ่งถือเป็นมะเร็งในระบบโลหิตที่พบได้บ่อยทั้งในไทยและต่างประเทศ โดยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองจะจำแนกออกเป็น 2 ชนิดใหญ่ ๆ ได้แก่ มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดฮอดจ์กิน (Hodgkin disease) ซึ่งพบได้มากในวัยผู้ใหญ่ และมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอน-ฮอดจ์กิน (Non-hodgkin Lymphoma) ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงอายุ 10-35 ปี และในวัย 60 ปีขึ้นไป โดยมะเร็งต่อมน้ำเหลืองทั้ง 2 ชนิดจะมีอาการ ความรุนแรงของโรค และการตอบสนองต่อการรักษาแตกต่างกันไป ดังนั้นเพื่อความไม่ประมาทในสุขภาพ เราจะขอพาทุกคนมาเช็กอาการมะเร็งต่อมน้ำเหลืองกันค่ะ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง อาการในระยะแรก ๆ 1. อาจคลำได้ก้อนโตที่ใดที่หนึ่งของร่างกาย เช่น คลำก้อนได้ที่คอ ที่ขาหนีบ หรือในร่องเหนือกระดูกไหปลาร้าโดยไม่มีอาการเจ็บปวด ไม่แสดงความผิดปกติ เช่น […]

กินให้ถูกวิธี หุ่นดีตลอดกาล… รีวิวลดน้ำหนัก ฉบับคนแปลงร่างสายชิล

ลดน้ำหนักแบบสายชิลของเรา คือ เราทานครบทุกมื้อ และออกกำลังกายแบบไม่หักโหมค่ะ ใช้เวลาเท่าไร น้ำหนักลดยังไงบ้าง ? เราใช้เวลาลดน้ำหนัก 3 เดือนเอง เราว่าไม่นานเลยนะ น้ำหนักเราค่อย ๆ ลงแบบค่อยเป็นค่อยไป อาทิตย์ละ 0.5-1 กิโลกรัม จบ 3 เดือนเราลดจาก 54 กิโลกรัมลงมาที่ 45 กิโลกรัม (9 กิโลกรัม) คือถ้าทำต่อมันก็ลดลงอีก เคยไหลลงไปถึง 44 แต่เราไม่ค่อยชอบ เราว่าผอมไป เราก็กินเพิ่ม ทุกวันนี้เราหนักที่ 46-47 ค่ะ สูงประมาณ 160 นะ (คงที่มาแล้ว 6 ปีอย่างที่เล่าค่ะ) เริ่มเลยจ้า เล่าก่อนว่าตอนแรก เราเป็นคนชอบกินมากกกก แต่มันเหมือนกินเท่าไรก็ไม่ได้อ้วนเท่าไร  อันนี้เป็นรูปตอนรับปริญญาโทอายุ 24 นะ ก็ประมาณนี้ค่ะ ก็ Enjoy กับการกินเสมอมา 555 พอเริ่มทำงานประจำด้วยการที่ขยับตัวน้อยลง + […]

1 2 3 4 5